Cada vez hay más investigaciones que consideran al ejercicio como una herramienta exitosa para tratar la depresión. Pero ahora, un estudio reciente ha encontrado que la actividad física moderada es capaz, incluso, de prevenir episodios de depresión a largo plazo. Estos resultados, que fueron publicados en el American Journal of Preventive Medicine, hicieron una revisión que considera exclusivamente el rol del ejercicio en el mantenimiento de una buena salud mental y la prevención de la depresión. Se demostró, incluso, que pequeños niveles de actividad física, ayudan a tener una mejor actitud ante la vida.
La depresión va más allá de estar triste o de mal humor: la depresión es una enfermedad y puede prevenirse y tratarse. No está mal pedir ayuda. La depresión es una enfermedad que puede afectar seriamente tu vida diaria y a tu entorno.
¡Ánimo!
