{"id":10659,"date":"2015-09-17T14:56:46","date_gmt":"2015-09-17T14:56:46","guid":{"rendered":"https:\/\/periodiconmx.com\/?p=10659"},"modified":"2015-09-17T14:56:46","modified_gmt":"2015-09-17T14:56:46","slug":"caminar-podria-ayudarnos-a-vivir-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodiconmx.com\/actualidad\/caminar-podria-ayudarnos-a-vivir-mas\/","title":{"rendered":"Caminar podr\u00eda ayudarnos a vivir m\u00e1s"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Hacer esta actividad r\u00e1pidamente durante 25 minutos al d\u00eda puede aumentar de tres a siete a\u00f1os extra la esperanza de vida, revela un estudio de la Universidad de Cambridge<\/strong>.Un equipo de la instituci\u00f3n educativa monitoreo a 300 mil europeos durante 12 a\u00f1os y encontr\u00f3 que una caminata en\u00e9rgica de 20 minutos al d\u00eda, o el equivalente, reduce la tasa de mortalidad anual en la gente de peso normal hasta en un cuarto, y para la gente con obesidad, el 16 por ciento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lograr que la gente sedentaria haga esto podr\u00eda salvar el doble de vidas adem\u00e1s de poner fin a la obesidad, dijo Ulf Ekelund, director de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La caminata de 25 minutos al d\u00eda es un poco menos del ejercicio m\u00ednimo recomendado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los adultos, seg\u00fan se indica, deben realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio moderado, tal como caminar o andar en bicicleta, o 75 minutos de una actividad m\u00e1s vigorosa como correr o nadar. Los adolescentes necesitan al menos una hora de ejercicio al d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La falta de actividad f\u00edsica ha ascendido en la lista mundial de causas de muerte hasta el cuarto lugar, despu\u00e9s de presi\u00f3n arterial alta, tabaquismo y altos niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al sedentarismo, el Departamento de Salud de la Gran Breta\u00f1a lo llama \u201cel asesino silencioso\u201d. Otros lo han etiquetado como \u201cel nuevo tabaquismo\u201d. Incluso un poco de ejercicio puede marcar una gran diferencia en la salud, sin importar si la gente baja algunos kilos de m\u00e1s o no.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En tanto que datos del 2013 de INEGI precisan que en M\u00e9xico, 56.2 por ciento de la poblaci\u00f3n es inactiva f\u00edsicamente, y casi seis de cada 10 son mujeres. De los mexicanos activos f\u00edsicamente el 54.4 por ciento son hombres que dedican en promedio tres horas 57 minutos semanales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer esta actividad r\u00e1pidamente durante 25 minutos al d\u00eda puede aumentar de tres a siete a\u00f1os extra la esperanza de vida, revela un estudio de la Universidad de Cambridge.Un equipo de la instituci\u00f3n educativa monitoreo a 300 mil europeos durante 12 a\u00f1os y encontr\u00f3 que una caminata en\u00e9rgica de 20 minutos al d\u00eda, o el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10640,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[49,58,53,55],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - 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