{"id":24826,"date":"2018-06-18T17:17:19","date_gmt":"2018-06-18T17:17:19","guid":{"rendered":"https:\/\/periodiconmx.com\/?p=24826"},"modified":"2019-05-24T02:52:19","modified_gmt":"2019-05-24T02:52:19","slug":"pediatras-recomiendan-60-minutos-diarios-de-ejercicio-a-ninos-y-jovenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodiconmx.com\/actualidad\/pediatras-recomiendan-60-minutos-diarios-de-ejercicio-a-ninos-y-jovenes\/","title":{"rendered":"Pediatras recomiendan 60 minutos diarios de ejercicio a ni\u00f1os y j\u00f3venes"},"content":{"rendered":"<p>La Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda (AEP) asegura que para que los <strong>ni\u00f1os y j\u00f3venes obtengan el m\u00e1ximo beneficio<\/strong> en t\u00e9rminos de salud, deben hacer, como m\u00ednimo, <strong>60 minutos de actividad f\u00edsica intensa al d\u00eda<\/strong> y, preferiblemente, en familia. De esta forma, los pediatras resaltan que es necesario \u00abprescribir\u00bb la pr\u00e1ctica de<strong> ejercicio regular<\/strong>, ya que \u00abmejora la calidad de vida y previene la aparici\u00f3n de enfermedades no solo en ni\u00f1os y adolescentes sanos, sino tambi\u00e9n como parte del<strong> tratamiento en ni\u00f1os con enfermedades como la fibrosis qu\u00edstica o el c\u00e1ncer\u00bb<\/strong>.<\/p>\n<p>Tal y como explica el doctor Gerardo Rodr\u00edguez, coordinador del <strong>Comit\u00e9 de Promoci\u00f3n de la Salud<\/strong> de la AEP y experto en actividad f\u00edsica, la pr\u00e1ctica de deporte en familia \u00abrefuerza los h\u00e1bitos del menor\u00bb. Por eso, \u00ab<strong>los padres deben dar ejemplo<\/strong>, planificando actividades en familia en las que ellos mismos participen\u00bb, ha se\u00f1alado.<\/p>\n<p>\u00abEl <strong>sedentarismo es un grave problema de salud en ni\u00f1os y j\u00f3vene<\/strong>s, equiparable al provocado por otros factores como la hipertensi\u00f3n, hipercolesterolemia y tabaquismo. Sin embargo, socialmente no se le otorga la misma relevancia. Si ponemos tratamiento a un ni\u00f1o con hipertensi\u00f3n, \u00bfpor qu\u00e9 no prescribir ejercicio a uno sedentario?\u00bb, ha planteado la doctora Gloria Bueno Lozano, presidente de la Sociedad de Pediatr\u00eda de Arag\u00f3n, La Rioja y Soria (SPARS) y del 66 Congreso Nacional de Pediatr\u00eda.<\/p>\n<p>Y es que, como insisten los pediatras, \u00ab<strong>si la inactividad es causa de enfermedad, la actividad f\u00edsica es la cura\u00bb.<\/strong> Por ello, piden la incorporaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico en la rutina <a href=\"http:\/\/www.abc.es\/familia\/educacion\/abci-pedimos-colegios-hora-diaria-educacion-fisica-201701181407_noticia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">diaria<\/a>, que \u00abha demostrado <strong>mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica del ni\u00f1o<\/strong>, su salud \u00f3sea y cardiovascular, disminuir el riesgo de obesidad, y aumentar el rendimiento escolar y el estado an\u00edmico\u00bb.<\/p>\n<p>En contra de falsas creencias, el especialista ha afirmado que en pacientes con asma, \u00abtal y como ha quedado demostrado\u00bb, la <strong>pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica disminuye la presencia de la enfermedad y la gravedad de las crisis.<\/strong> \u00abLos ni\u00f1os con asma, que suponen ya m\u00e1s de un 10 por ciento en Espa\u00f1a, no solo puede y deben hacer actividad f\u00edsica, sino tambi\u00e9n practicar deporte de competici\u00f3n sin que eso suponga un problema\u00bb, ha instado Rodr\u00edguez.<\/p>\n<p>En el caso de los <strong>ni\u00f1os sometidos a tratamientos frente al c\u00e1ncer, el doctor recomienda tambi\u00e9n el ejercicio f\u00edsico regular,<\/strong> porque \u00abaumenta la capacidad para llevar a cabo las tareas de la vida diaria con mayor facilidad y eficacia\u00bb. \u00abLas \u00faltimas investigaciones indican que el ejercicio regular moderado puede mejorar la funci\u00f3n inmune. A ello contribuyen diversos mecanismos, como el aumento del n\u00famero y la funcionalidad de las c\u00e9lulas NK, el aumento del n\u00famero de las c\u00e9lulas dendr\u00edticas, o los efectos anti-inflamatorios del ejercicio regular. Con el ejercicio, se consigue atenuar las consecuencias del tratamiento (sobre todo, de la quimioterapia), y mejorar el bienestar de los ni\u00f1os con c\u00e1ncer\u00bb, ha explicado este experto.<\/p>\n<p>Con el objetivo de obtener el m\u00e1ximo beneficio en t\u00e9rminos de salud para los ni\u00f1os y j\u00f3venes sanos, <strong>los pediatras aconsejan hacer, como m\u00ednimo,<\/strong><strong> 60<\/strong> <strong>minutos diarios de actividad f\u00edsica moderada o vigorosa,<\/strong> pudiendo<strong> repartirse en dos o m\u00e1s sesiones, en su mayor parte aer\u00f3bica<\/strong> e intercalando actividades vigorosas para el fortalecimiento muscular y \u00f3seo tres veces por semana.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, creen que l<strong>o mejor es hacer deporte en familia.<\/strong> \u00abLa familia debe reconocer que es un h\u00e1bito importante para la salud, ser proactivo, dar ejemplo e incorporarlo como un h\u00e1bito diario. <strong>Hay que darle la importancia que se merece, porque de ello depende la salud futura de la familia<\/strong>\u00bb, ha concluido el doctor Rodr\u00edguez.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda (AEP) asegura que para que los ni\u00f1os y j\u00f3venes obtengan el m\u00e1ximo beneficio en t\u00e9rminos de salud, deben hacer, como m\u00ednimo, 60 minutos de actividad f\u00edsica intensa al d\u00eda y, preferiblemente, en familia. 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