{"id":29046,"date":"2020-12-01T11:20:54","date_gmt":"2020-12-01T17:20:54","guid":{"rendered":"https:\/\/periodiconmx.com\/?p=29046"},"modified":"2021-08-11T09:08:59","modified_gmt":"2021-08-11T14:08:59","slug":"cuanto-tiempo-es-bueno-ejercitarse-para-equilibrar-nuestro-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodiconmx.com\/actualidad\/cuanto-tiempo-es-bueno-ejercitarse-para-equilibrar-nuestro-sedentarismo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto tiempo es bueno ejercitarse para equilibrar nuestro sedentarismo?"},"content":{"rendered":"
Un equipo de\u00a0cient\u00edficos\u00a0estableci\u00f3 cu\u00e1nto tiempo de\u00a0ejercicio\u00a0se necesita para contrarrestar los efectos de un d\u00eda de estar sentado, indicando la necesidad de 30 o 40 minutos de actividad f\u00edsica diaria.<\/strong> Los resultados se publicaron en los \u00faltimos d\u00edas en British Journal of Sports Medicine.<\/p>\n El estudio abarc\u00f3 la participaci\u00f3n de m\u00e1s de 44.000 personas que usaban rastreadores de actividad en cuatro pa\u00edses. Las mediciones revelaron que una gran mayor\u00eda ten\u00eda largos per\u00edodos de sedentarismo, definidos como 10 horas o m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n Se tuvieron en cuenta potenciales desventajas que implica mantener una vida inactiva, que incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades graves y una muerte prematura.<\/strong><\/p>\n Los especialistas concluyeron que el tiempo establecido de actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa debilitan sustancialmente el peligro. De esta forma, se confirman las \u00faltimas directrices establecidas por la\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), elaboradas por 40 cient\u00edficos de seis continentes en un segundo art\u00edculo.<\/strong><\/p>\n