{"id":29046,"date":"2020-12-01T11:20:54","date_gmt":"2020-12-01T17:20:54","guid":{"rendered":"https:\/\/periodiconmx.com\/?p=29046"},"modified":"2021-08-11T09:08:59","modified_gmt":"2021-08-11T14:08:59","slug":"cuanto-tiempo-es-bueno-ejercitarse-para-equilibrar-nuestro-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodiconmx.com\/actualidad\/cuanto-tiempo-es-bueno-ejercitarse-para-equilibrar-nuestro-sedentarismo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto tiempo es bueno ejercitarse para equilibrar nuestro sedentarismo?"},"content":{"rendered":"

Un equipo de\u00a0cient\u00edficos\u00a0estableci\u00f3 cu\u00e1nto tiempo de\u00a0ejercicio\u00a0se necesita para contrarrestar los efectos de un d\u00eda de estar sentado, indicando la necesidad de 30 o 40 minutos de actividad f\u00edsica diaria.<\/strong> Los resultados se publicaron en los \u00faltimos d\u00edas en British Journal of Sports Medicine.<\/p>\n

El estudio abarc\u00f3 la participaci\u00f3n de m\u00e1s de 44.000 personas que usaban rastreadores de actividad en cuatro pa\u00edses. Las mediciones revelaron que una gran mayor\u00eda ten\u00eda largos per\u00edodos de sedentarismo, definidos como 10 horas o m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n

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Se tuvieron en cuenta potenciales desventajas que implica mantener una vida inactiva, que incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades graves y una muerte prematura.<\/strong><\/p>\n

Los especialistas concluyeron que el tiempo establecido de actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa debilitan sustancialmente el peligro. De esta forma, se confirman las \u00faltimas directrices establecidas por la\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), elaboradas por 40 cient\u00edficos de seis continentes en un segundo art\u00edculo.<\/strong><\/p>\n

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La gu\u00eda del organismo indica el objetivo semanal de 150 a 300 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad moderada, o al menos de 75 a 100 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa, indica Radio Mitre.<\/p>\n

\u201cUno de cada cuatro adultos (27,5 %) y m\u00e1s de las tres cuartas partes de los adolescentes (81 %) no cumplen con las recomendaciones de ejercicio aer\u00f3bico\u201d, manifest\u00f3 la coeditora de las pautas de la OMS, Fiona Bull, e insisti\u00f3 en la importancia de que los gobiernos prioricen e inviertan en iniciativas nacionales que promuevan la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Los autores las directrices globales manifestaron que \u201ctoda la actividad f\u00edsica cuenta y cualquier cantidad es mejor que nada\u201d.<\/strong><\/p>\n

\u201cEstas pautas son muy oportunas, dado que estamos en medio de una pandemia mundial, que ha confinado a las personas en interiores durante largos per\u00edodos y alentado un aumento en el comportamiento sedentario\u201d, coment\u00f3 el investigador de actividad f\u00edsica y salud\u00a0Emmanuel Stamatakis.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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