{"id":29733,"date":"2022-01-11T15:36:01","date_gmt":"2022-01-11T21:36:01","guid":{"rendered":"https:\/\/periodiconmx.com\/?p=29733"},"modified":"2022-06-15T03:19:50","modified_gmt":"2022-06-15T08:19:50","slug":"4-tendencias-del-mundo-fitness-que-debes-conocer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodiconmx.com\/estilo-de-vida\/4-tendencias-del-mundo-fitness-que-debes-conocer\/","title":{"rendered":"4 tendencias del mundo fitness que debes conocer"},"content":{"rendered":"<p><strong>El mundo del <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Fitness\">fitness<\/a> siempre est\u00e1 en constante cambio<\/strong>, siempre salen nuevas formas de hacer ejercicio y m\u00e1s pr\u00e1cticas para poder tener una vida mejor y m\u00e1s saludable, cada temporada salen nuevas tendencias que todo amante del ejercicio debe conocer.<\/p>\n<h2>Ejercicios de fuerza<\/h2>\n<p>Esta cl\u00e1sica pr\u00e1ctica sigue en tendencia con el paso de los a\u00f1os pues sigue vigente hasta ahora, pues <strong>los ejercicios de fuerza ayudan a tener un sistema inmunol\u00f3gico fuerte y sano<\/strong>, adem\u00e1s que ayuda a la longevidad de la poblaci\u00f3n adulta, tanto para hombres como para mujeres. Es importante hacer ejercicios cardiovasculares y de tonificaci\u00f3n para tener un cuerpo sano y fuerte.<\/p>\n<h2>Ejercicios de alta intensidad<\/h2>\n<p>Otra de las nuevas tendencias fit este a\u00f1o, es sin duda alguna, es un <strong>entrenamiento basado en trabajar de forma muy intensa en intervalos de duraci\u00f3n, corto, mediano o largo.<\/strong><\/p>\n<p>Estos ejercicios son muy demandados ante la eficacia en la quema de calor\u00edas, porque <strong>ayudan a acelerar el metabolismo y porque ayudan a mejorar, la capacidad y la resistencia cardiovascular.<\/strong><\/p>\n<h2>Combinar varias disciplinas para mantenerse en forma<\/h2>\n<p>Muchos expertos se\u00f1alan que actualmente se valora mucho el hecho de combinar diferentes disciplinas para poder mantenerse en forma.<\/p>\n<p>Pues bien, mientras realizas <strong>rutinas que favorecen la elasticidad<\/strong>, se puede combinar de buena manera con otras pr\u00e1cticas que van relacionadas con la <strong>fuerza,<\/strong> la <strong>resistencia y el bienestar mental<\/strong>.<\/p>\n<h2>Actividades outdoor fuera del gimnasio<\/h2>\n<p>Otra pr\u00e1ctica que est\u00e1 muy de moda en estos d\u00edas es <strong>practicar ejercicios en la patio del gimnasio<\/strong>, muchos de estos organizan actividades outdoor para complementar los entrenamientos realizados dentro del establecimiento, los cuales son menos pesados y tambi\u00e9n ayudan en la salud f\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El mundo del fitness siempre est\u00e1 en constante cambio, siempre salen nuevas formas de hacer ejercicio y m\u00e1s pr\u00e1cticas para poder tener una vida mejor y m\u00e1s saludable, cada temporada salen nuevas tendencias que todo amante del ejercicio debe conocer. 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