estudio de 2020<\/a>\u00a0comprob\u00f3 que la resoluci\u00f3n m\u00e1s popular entre los participantes se refer\u00eda a la salud f\u00edsica (33%). La segunda categor\u00eda m\u00e1s popular fue la p\u00e9rdida de peso (20%). La tercera categor\u00eda m\u00e1s popular fue el deseo de cambiar los h\u00e1bitos alimenticios (13%), seguida de resoluciones relacionadas con el crecimiento personal (9%) y la salud mental\/sue\u00f1o (5%) como las categor\u00edas cuarta y quinta m\u00e1s populares, respectivamente.<\/p>\nTe ofrecemos algunos consejos pr\u00e1cticos para transitar el camino de estas metas sin estresarte.<\/p>\n
Paso a paso<\/h3>\n
Si est\u00e1s elaborando una lista de prioridades, piensa primero en si realmente podr\u00e1s ejecutarlas. Por ejemplo, si planeas hacer m\u00e1s ejercicio, no te anotes en un gimnasio costoso para tres sesiones semanales si sabes de antemano que esta rutina ser\u00e1\u00a0casi imposible de realizar. Comienza por caminar en tu vecindario. Que tu cuerpo se adapte al movimiento y luego, de manera gradual, agrega tiempo de ejercicio.<\/p>\n
Un cambio a la vez<\/h3>\n
Los h\u00e1bitos que no son buenos no aparecen de un d\u00eda para el otro: se desarrollan a lo largo del tiempo. Por eso, no se lograr\u00e1 desandar ese camino en un segundo. No se puede resetear la vida en el primer d\u00eda del nuevo a\u00f1o. Lo ideal es proponerse una meta a la vez, y generar los cambios necesarios con un plan a largo plazo.<\/p>\n
Habla sobre tus metas<\/h3>\n
Muchas personas necesitan verbalizar lo que quieren lograr, para que el desaf\u00edo se vuelva m\u00e1s real. Habla de tus metas con familiares y amigos que te entiendan, no traten de decirte lo que debes hacer y, sobre todo, no te juzguen. Porque lo habitual es querer bajar unas libras, pero tal vez lo que quieres es un inesperado viaje a Islandia, una ceremonia yoga en la India o comenzar esas clases de teatro que has querido tomar desde que estabas en la escuela secundaria.<\/p>\n
Busca apoyo<\/h3>\n
Muchas veces queremos resolver todo solos. Somos omnipotentes y pensamos que no necesitamos ayuda. Gran parte del tiempo, esto no es cierto. Una oreja amiga, un profesional como un psic\u00f3logo, expertos en conectar la mente con el cuerpo; o un consejero, pueden ayudarte a poner las metas y las realidades en perspectiva.<\/p>\n
Acepta las altas y bajas<\/h3>\n
Tentarse con una porci\u00f3n de torta, o perder una sesi\u00f3n de ejercicios porque ten\u00edas que entregar un proyecto en el trabajo, no significa que est\u00e9s fracasando. El camino de las resoluciones no es lineal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Con la crisis de COVID-19 entrando en su cuarto a\u00f1o, y otros virus circulando, la vida parece seguir girando en torno a los riesgos de salud. Sin embargo, las narrativas personales contin\u00faan y las resoluciones para 2023 son parte del ritual que se repite cada diciembre. Los prop\u00f3sitos\u00a0comunes de A\u00f1o Nuevo\u00a0se enfocan en cambios en […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30032,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":true,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[49,58,55],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\n
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