El mundo del fitness siempre está en constante cambio, siempre salen nuevas formas de hacer ejercicio y más prácticas para poder tener una vida mejor y más saludable, cada temporada salen nuevas tendencias que todo amante del ejercicio debe conocer.
Ejercicios de fuerza
Esta clásica práctica sigue en tendencia con el paso de los años pues sigue vigente hasta ahora, pues los ejercicios de fuerza ayudan a tener un sistema inmunológico fuerte y sano, además que ayuda a la longevidad de la población adulta, tanto para hombres como para mujeres. Es importante hacer ejercicios cardiovasculares y de tonificación para tener un cuerpo sano y fuerte.
Ejercicios de alta intensidad
Otra de las nuevas tendencias fit este año, es sin duda alguna, es un entrenamiento basado en trabajar de forma muy intensa en intervalos de duración, corto, mediano o largo.
Estos ejercicios son muy demandados ante la eficacia en la quema de calorías, porque ayudan a acelerar el metabolismo y porque ayudan a mejorar, la capacidad y la resistencia cardiovascular.
Combinar varias disciplinas para mantenerse en forma
Muchos expertos señalan que actualmente se valora mucho el hecho de combinar diferentes disciplinas para poder mantenerse en forma.
Pues bien, mientras realizas rutinas que favorecen la elasticidad, se puede combinar de buena manera con otras prácticas que van relacionadas con la fuerza, la resistencia y el bienestar mental.
Actividades outdoor fuera del gimnasio
Otra práctica que está muy de moda en estos días es practicar ejercicios en la patio del gimnasio, muchos de estos organizan actividades outdoor para complementar los entrenamientos realizados dentro del establecimiento, los cuales son menos pesados y también ayudan en la salud física.
